Dieta na odstresowanie. Złagodzi skutki stresu i poprawi pracę mózgu

Zdjęcie: Jak obniżyć poziom kortyzolu dietą?


Kortyzol, zwany hormonem stresu, pomaga organizmowi radzić sobie w trudnych sytuacjach, jednak jego długotrwałe podwyższenie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, zaburzenia snu czy otyłość brzuszna. Dieta i styl życia odgrywają kluczową rolę w regulacji poziomu kortyzolu – odpowiednie nawyki mogą pomóc go obniżyć, a niewłaściwe mogą nasilać jego wydzielanie. Świadome wybory żywieniowe i zdrowy tryb życia to skuteczny sposób na wsparcie organizmu w walce ze stresem.