Czy wiesz, iż codziennie, zupełnie nieświadomie, możesz spożywać cząsteczki plastiku? Mikroplastik obecny jest niemal wszędzie- w wodzie pitnej, w żywności , a choćby w powietrzu, którym codziennie oddychamy. Mimo iż nie widzimy go gołym okiem, jego obecność w naszym organizmie została potwierdzona. Badania potwierdziły jego występowanie we krwi i łożysku. Na co dzień nie myślimy o tym, iż woda z plastikowej butelki, paragon z drukarki termicznej czy jedzenie podgrzewane w plastikowym pudełku może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie hormonalne. Tymczasem coraz więcej badań sugeruje, iż mikroplastik i zawarte w nim substancje chemiczne mogą zaburzać działanie gruczołów dokrewnych, w tym tarczycy- jednego z najważniejszych narządów regulujących funkcjonowanie całego organizmu.
Mikroplastik – co to jest i jak trafia do naszego organizmu?
Mikroplastik to drobne, często niewidoczne gołym okiem fragmenty plastiku obecne w naszym środowisku. Powstają głównie w wyniku rozpadu większych przedmiotów, takich jak butelki plastikowe i opakowania plastikowe lub z tworzyw sztucznych czy ubrania syntetyczne. Bardzo łatwo przedostają się do środowiska, a później do naszych organizmów. Cząsteczki mikroplastiku obecne są w wodzie z kranu, butelkowanej wodzie mineralnej, rybach, owocach morza, a także w owocach, warzywach, a choćby w soli kuchennej. Dostają się do naszego organizmu nie tylko drogą pokarmową, ale także przez drogi oddechowe i według niektórych badań, choćby przez skórę. Trudno się przed nimi całkowicie uchronić, co powoduje, iż jest to problem globalny i dotyczący każdego z nas, niezależnie od wieku czy stylu życia.
Tarczyca a zdrowie hormonalne – dlaczego jest tak ważna?
Tarczyca to niewielki gruczoł znajdujący się u podstawy szyi, który produkuje hormony T3 (trójjodotyroninę) i T4 (tyroksynę). Pomimo swoich małych rozmiarów tarczyca reguluje metabolizm, wpływa na temperaturę ciała, poziom energii oraz nastrój, a także odpowiada za pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Kiedy tarczyca działa prawidłowo czujemy się dobrze, mamy siłę do działania, myślimy jasno i łatwiej utrzymujemy prawidłową masę ciała. Ale gdy dochodzi do zaburzeń jej pracy, skutki mogą być bardzo dotkliwe- od przewlekłego zmęczenia i depresji, przez przyrost masy ciała, po problemy z koncentracją, pamięcią czy płodnością. Coraz częściej mówi się o chorobach tarczycy jako o jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych współczesnego człowieka, zwłaszcza u kobiet.
Mikroplastik a tarczyca – wpływ plastiku na hormony i zdrowie
To pytanie coraz częściej zadają sobie nie tylko naukowcy, ale i świadomi konsumenci. Dlaczego mikroplastik może być groźny dla tarczycy? Problemem są substancje chemiczne obecne w mikroplastiku. To nie tylko drobne fragmenty tworzywa, ale także związki, które mogą zaburzać działanie naszych hormonów. Należą do nich m.in. Bisfenol A (BPA), ftalany, dioksyny czy metale ciężkie – wszystkie są uznawane za związki zaburzające gospodarkę hormonalną. Substancje te mogą naśladować naturalne hormony organizmu lub blokować ich receptory, zaburzając przekaz hormonalny. W kontekście tarczycy mogą zakłócać produkcję T3 i T4, a także zaburzać pracę przysadki mózgowej, która wydziela TSH, czyli hormon stymulujący tarczycę do pracy. Niektóre substancje mogą dodatkowo nasilać stan zapalny w tarczycy, zmieniać jej ukrwienie i wpływać na strukturę tkanki. Istnieją również badania sugerujące, iż długotrwałe narażenie na mikroplastik może oddziaływać na ekspresję genów związanych z układem hormonalnym. Choć część tych badań przeprowadzono na zwierzętach, ich wyniki są na tyle alarmujące, iż nie można ich lekceważyć. Związek mikroplastiku z chorobami tarczycy nie jest już tylko teorią, ale coraz bardziej realnym problemem zdrowotnym.
Zanieczyszczenia środowiskowe a Hashimoto
Rosnąca liczba diagnoz choroby Hashimoto w ostatnich latach nie wydaje się być przypadkowa. Choć przyczyny tej choroby autoimmunologicznej nie są w pełni poznane, wielu ekspertów wskazuje na czynniki środowiskowe jako jedne z kluczowych. Zanieczyszczenia środowiskowe to dziś temat licznych badań i analiz. Kontakt z toksycznymi substancjami chemicznymi, takimi jak BPA, ftalany czy metale ciężkie może wpływać na układ odpornościowy, wywołując reakcję autoimmunologiczną, w której organizm atakuje własne tkanki. W przypadku Hashimoto atakowane są komórki tarczycy, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i stopniowego niszczenia gruczołu. Mikroplastik może nie tylko transportować te toksyny do organizmu, ale także sam w sobie stanowić bodziec zapalny. Dodatkowo, czynniki takie jak przewlekły stres, niewłaściwa dieta i ekspozycja na toksyny środowiskowe mogą nasilać objawy choroby i pogarszać jej przebieg. Dlatego tak ważne jest, aby nie ignorować wpływu środowiska na zdrowie i starać się ograniczać kontakt z potencjalnie szkodliwymi substancjami, także tymi, które z pozoru są niewidoczne.
Zaplanuj odpowiednią suplementację z Thyroset. Sprawdź gdzie kupić Thyroset i jak najszybciej zacznij inteligentne wsparcie swojej tarczycy i układu immunologicznego.
Ograniczanie mikroplastiku w praktyce
Nie da się całkowicie wyeliminować mikroplastiku z życia, ale można ograniczyć jego wpływ na organizm. Podstawą są codzienne wybory- te mniejsze i większe. Pierwszym krokiem może być rezygnacja z plastiku w codziennym użyciu. Wybieraj szklane butelki i pojemniki, nie podgrzewaj posiłków w plastiku ani nie przechowuj w nim tłustych potraw. Równie istotny jest świadomy wybór kosmetyków i środków czystości – najlepiej takich, które nie zawierają mikroplastiku czy substancji zakłócających pracę hormonów. Zadbaj także o dietę bogatą w naturalne produkty- warzywa, owoce, ryby z bezpiecznych źródeł, produkty pełnoziarniste. Wspomagaj organizm przez odpowiednią suplementację, szczególnie selen, cynk, witamina D, a także antyoksydanty. Suplementy mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, chronić przed stresem oksydacyjnym i wspierać naturalny detoks organizmu.Równie ważna jest higiena życia- sen, odpoczynek, redukcja stresu i umiarkowana aktywność fizyczna, która wspomaga pracę układu hormonalnego i odpornościowego. Bo zdrowie to nie tylko kwestia genów. To także wynik naszych codziennych decyzji.
Świadomość to pierwszy krok – podsumowanie
Nie ma możliwości, by żyć w sterylnym świecie. Jednak i bez tego można zadbać o swoje zdrowie hormonalne. Świadomość zagrożeń i proste nawyki mogą znacząco ograniczyć ekspozycję na mikroplastik i inne toksyny. Dbając o siebie, wspierając tarczycę i układ odpornościowy, mamy szansę poprawić nie tylko swoje samopoczucie, ale i jakość życia. Bo zdrowie zaczyna się od wiedzy i od wyborów, które podejmujemy każdego dnia.
Bibliografia:
Ratajczak E. i in.: Mikroplastik- megaproblemem. 2021. https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-dc491c10-cf45-4a34-84fd-d6f07a382608
Hu M., Palić D: Micro- and nano-plastics activation of oxidative and inflammatory adverse outcome pathways. Redox Biol; 2020 Oct:37:101620
https://dietetycy.org.pl/badacze-93-wod-butelkowanych-zawieralo-mikroplastik/
Jun-Li Xu i in.: A review of potential human health impacts of micro- and nanoplastics exposure,Science of the Total Environment, Volume 851, Part 1, 2022, 158111
Ragusa A. i in.: Plasticenta: First evidence of microplastics in human placenta. Environment International. Volume 146, January 2021, 106274
Leslie HA, et al. Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood. Environ Int. 2022 May;163:107199
Lourenço SC, Aleluia AAMRA, Barboza LGA, Otero XL, Cunha SC, Fernandes JO, Guilhermino L. Microplastic contamination and biological alterations in Atlantic wild fish populations, and human health risks associated to fillet consumption. Mar Environ Res. 2025 Apr 12;208:107139
Hagmar Lars (2004): Polychlorinated Biphenyls and Thyroid Status in Humans: A Review; https://doi.org/10.1089/105072503770867192
Turyk M.E., Anderson H.A., Persky V.W. (2007): Relationships of Thyroid Hormones with Polychlorinated Biphenyls, Dioxins, Furans, and DDE in Adults; Environ Health Perspect; 115(8): 1197–1203
Zoeller R.T. (2007): Environmental chemicals impacting the thyroid: targets and consequences;
Thyroid; 17(9):811-7
Luty J., Bryl E. (2017): Choroba Hashimoto – aspekt genetyczny i środowiskowy. Via Medica
Tsatsoulis A. (2006): The role of stress in the clinical expression of thyroid autoimmunity; Ann N Y Acad Sci:1088:382-95
Pastusiak K., Michałowska J., Bogdański P. (2017): Postępowanie dietetyczne w chorobach tarczycy; Forum Zaburzeń Metabolicznych 2017;8(4):155-160
Publikowane na blogu treści są opiniami niezależnych autorów – specjalistów w dziedzinie nauki i dietoterapii. Norsa Pharma Sp. z o.o. nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w publikacjach.
