Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 razy w tygodniu

Zdjęcie: Oto dlaczego warto robić przysiady sumo. Zmiany zauważysz nie tylko na nogach


Przysiady sumo, wymagające szerokiego rozstawu nóg , angażują wiele grup mięśniowych. Wzmacniają nogi, ujędrniają pośladki i poprawiają elastyczność stawów. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia wpływa nie tylko na wygląd sylwetki, ale także na zwinność, stabilizację kręgosłupa i łatwiejsze wykonywanie codziennych czynności. Przysiady sumo pomagają spalić więcej kalorii i wspierają redukcję cellulitu. Jak prawidłowo je wykonać?