Odpowiedź jest bardzo prosta: oczywiście, iż tak! Trzeba jednak znać pewne zasady, które przedstawiamy w tym artykule. Co więcej, dzieci mogą uczestniczyć w parkrunie nie tylko jako biegacze czy maszerujący uczestnicy, ale również jako wolontariusze współtworzący sobotnie wydarzenia.
W czasach, gdy coraz więcej mówi się o spadającej aktywności fizycznej najmłodszych, wspólne inicjatywy sportowe mają ogromne znaczenie. Niedawno pisaliśmy o tym, iż nawet jeżeli dziecko nie pokocha sportu od razu, kontakt z aktywnością od najmłodszych lat może zaprocentować w dorosłości. To szczególnie ważne dziś, gdy (według danych WHO) choćby 80% dzieci i młodzieży na świecie nie osiąga zalecanego poziomu codziennej aktywności fizycznej.
Budowanie pozytywnych skojarzeń z ruchem, pokazywanie sportu jako przyjemności i sposobu na wspólne spędzanie czasu to inwestycja w zdrowe nawyki na przyszłość. I właśnie dlatego parkrun jest świetnym miejscem dla dzieci. Nie ma tu presji wyniku, rywalizacji za wszelką cenę czy oceniania. Liczy się ruch, dobra atmosfera i wspólne przeżywanie aktywnego poranka.
Dzieci na parkrunie, na trasie i w wolontariacie
parkrun od początku opiera się na idei dostępności dla wszystkich – niezależnie od wieku, kondycji czy sportowego doświadczenia. W każdą sobotę na trasach parkrun Polska pojawiają się setki dzieci i nastolatków, które wspólnie z rodzinami rozpoczynają weekend aktywnie.
Najmłodsi mogą uczestniczyć w wydarzeniu na dwa sposoby. Pierwszym jest oczywiście pokonanie 5-kilometrowej trasy – biegiem, truchtem lub marszem, we własnym tempie. Drugim jest wolontariat, który pozwala dzieciom zobaczyć wydarzenie od kulis i zaangażować się w organizację spotkania.
fot. Agata Wightman, parkrun Ekomarina, MrągowoDla wielu młodych uczestników parkrun staje się naturalnym elementem tygodnia. Są dzieci, które już jako nastolatkowie mają za sobą setki ukończonych edycji i dziesiątki wolontariatów. To pokazuje, iż regularna aktywność może stać się czymś więcej niż jednorazową przygodą, a choćby może przerodzić się w trwały nawyk.
Dlaczego warto zabierać dzieci na parkrun?
Nad kwestią tego czy warto czy nie choćby nie dyskutujemy, bo każdy czas spędzony z dzieckiem na świeżym powietrzu jest wartościowy. jeżeli więc więc wiemy, iż warto, to odpowiedzmy raczej na pytanie: dlaczego warto zabierać dzieci na parkrun?
Korzyści płynących z uczestnictwa w parkrunie jest naprawdę wiele i dotyczą nie tylko zdrowia fizycznego. Regularny ruch wspiera rozwój organizmu, poprawia kondycję i pomaga budować zdrowe nawyki już od najmłodszych lat. Jednak równie istotny jest wpływ aktywności na samopoczucie psychiczne dzieci i młodzieży.
Aktywność fizyczna (niezależnie od wieku):
- pomaga redukować stres
- poprawia nastrój
- buduje pewność siebie
Badania pokazują, iż ruch wspiera koncentrację, poprawia jakość snu oraz pomaga młodym ludziom lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Podczas wysiłku organizm uwalnia endorfiny, czyli hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie, dzięki czemu dzieci po aktywności często czują się spokojniejsze i bardziej zrelaksowane.
fot. Marcin Ruciński, parkrun Świnoujścieparkrun daje też coś jeszcze – poczucie wspólnoty. Dzieci poznają nowych ludzi, uczą się współpracy, odpowiedzialności i pomagania innym. Szczególnie w przypadku wolontariatu mogą poczuć, iż są istotną częścią wydarzenia i mają realny wpływ na jego przebieg. Dla wielu rodzin to również okazja do wspólnego spędzania czasu bez pośpiechu i ekranów, po prostu razem, aktywnie i na świeżym powietrzu.
Jakie są zasady udziału dzieci w parkrunie?
W parkrunie mogą uczestniczyć dzieci już od 4 roku życia – zarówno na trasie, jak i w wolontariacie. Aby otrzymać oficjalny wynik lub zaliczyć wolontariat, dziecko musi być zarejestrowane w systemie i posiadać własny kod uczestnika – ta sama zasada obowiązuje dorosłych. Konta osób niepełnoletnich powinny być zakładane przez rodziców lub opiekunów prawnych.
Dzieci i młodzież mogą wykonywać praktycznie wszystkie role wolontariackie. Jedynym wyjątkiem jest funkcja koordynatora wydarzenia, jeżeli pełni ją osoba niepełnoletnia, przez cały czas musi towarzyszyć jej dorosły opiekun. Na trasie obowiązuje również ważna zasada bezpieczeństwa: dzieci do 11 roku życia muszą pozostawać w zasięgu ręki dorosłego opiekuna przez cały czas trwania wydarzenia. Dzięki temu udział w parkrunie jest nie tylko aktywny, ale przede wszystkim bezpieczny.
