Czy banany na noc faktycznie ułatwiają sen? Wyjaśniamy raz na zawsze

Zdjęcie: Czy banany na noc faktycznie ułatwiają sen? Wyjaśniamy raz na zawsze


Zawierają tryptofan, magnez, potas i witaminę B6, które wspierają produkcję hormonów snu i rozluźniają mięśnie. Ale istotny jest także kolor banana i to, z czym go łączysz.