Chodzenie pomaga w zapobieganiu bólom krzyża

termedia.pl 2 miesięcy temu

Zdjęcie: 123RF

Jak wykazały najnowsze badania opublikowane w „The Lancet”, osoby z nawracającym bólem w części lędźwiowej kręgosłupa mogą dwukrotnie wydłużyć czas bez dolegliwości dzięki regularnym spacerom.

Około 800 milionów ludzi na całym świecie cierpi na bóle krzyża, które są główną przyczyną niepełnosprawności i obniżonej jakości życia. Niezwykle częstą cechą tego typu problemów jest ich nawracanie – u 7 na 10 osób, które doszły do siebie po epizodzie bólu odcinka krzyżowego, dolegliwości wracają w ciągu roku.

Badanie kliniczne przeprowadzone przez grupę ekspertów ds. bólu kręgosłupa przy Macquarie University w Sydney potwierdziło, iż chodzenie może być skuteczną, opłacalną i dostępną dla wszystkich metodą pomocy.