Budzik nie dzwoni, a ty znów nie śpisz o 3:00 w nocy? Oto możliwa przyczyna

Zdjęcie: Kobieta leżąca nocą w łóżku, oparta o poduszkę, z ręką pod głową; w tle rozmyty budzik.


Otwierasz oczy, spoglądasz na zegarek i znów widzisz okolice trzeciej nad ranem? Taka powtarzalność może niepokoić, ale pojedyncze nocne pobudki zwykle są elementem prawidłowego snu. O tym, dlaczego zapamiętujemy akurat tę porę, decydują między innymi cykle snu, rytm dobowy, stres i codzienne nawyki. jeżeli jednak sen urywa się regularnie, a rano czujemy zmęczenie, przyczyna może wymagać dokładniejszego sprawdzenia.