Dieta Adele ma kolejną, znaną fankę! Katarzyna Bosacka, znana ekspertka od zdrowego odżywiania, postanowiła wprowadzić zmiany w swoim stylu życia. Przeszła na słynną dietę SIRT, której piosenkarka Adele zawdzięcza swoją spektakularną przemianę. Ta metoda odchudzania opiera się na aktywowaniu białek sirtuinowych, które wspierają metabolizm i zdrowie organizmu.
Dlaczego Katarzyna Bosacka wybrała dietę Adele?
Katarzyna Bosacka to dziennikarka oraz specjalistka od zdrowego odżywiania, znana z promowania zdrowych nawyków żywieniowych. Mimo wieloletnich działań w tym zakresie, przyznała, iż ostatnio przybyło jej kilka kilogramów, które postanowiła zredukować. Właśnie dlatego zdecydowała się na "dietę Adele", czyli metodę odchudzania, dzięki której brytyjska piosenkarka Adele schudła w 2019 roku aż 40 kilogramów.
Na czym polega dieta Adele?
Dieta Adele, czyli dieta SIRT, opiera się na aktywacji białek sirtuinowych – naturalnych "strażników" organizmu odpowiedzialnych za wspieranie metabolizmu i opóźnianie procesów starzenia. Główne założenie przy tej diecie to spożywanie produktów bogatych w polifenole, takich jak:
- jarmuż,
- rukola,
- gorzka czekolada,
- oliwa z oliwek,
- kasza gryczana,
- zielona herbata matcha.
W początkowej fazie dieta ogranicza ilość spożywanych kalorii i bazuje na lekkich posiłkach oraz specjalnych koktajlach, które mają pomóc w szybkiej redukcji masy ciała. W kolejnych etapach kaloryczność stopniowo się zwiększa, a celem jest utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowych.
Pierwsze efekty diety Adele u Katarzyny Bosackiej
Po pierwszym tygodniu stosowania diety Adele, Katarzyna Bosacka schudła 2 kilogramy.
– dziennikarka podzieliła się swoimi odczuciami na Instagramie.
Przyznała, iż pierwsze trzy dni były najtrudniejsze z powodu silnego głodu, jednak ten problem udało się ograniczyć dzięki piciu dużej ilości wody i zajęciu czymś myśli.
Dodatkowo Bosacka zauważyła u siebie poprawę samopoczucia.
– zdradziła dziennikarka.
Wyzwania i korzyści związane ze stosowaniem diety SIRT
Katarzyna Bosacka podkreśliła, iż początki diety są trudne głównie ze względu na ograniczenia kaloryczne i głód, który jednak można opanować. Dieta SIRT nie tylko sprzyja utracie wagi, ale również wpływa korzystnie na samopoczucie i poziom energii. Dziennikarka zaznaczyła, iż podejmuje to wyzwanie świadomie i w zgodzie ze swoim ciałem.
