Zumba Fitness na Bemowie

kajalis.pl 1 tydzień temu

Od 8 stycznia zapraszamy na nowy sezon Zumby Fitness na Bemowie.

Nie ważne, czy szukasz zajęć, które pomogą Ci spełnić postanowienia noworoczne, szukasz chwili tylko dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie, albo po prostu marzysz , aby zresetować głowę i przez moment nie myśleć o problemach, to te zajęcia będą dla Ciebie.

Kiedy i gdzie realizowane są zajęcia?

Zajęcia prowadzimy w poniedziałki i środy o 20:15 w Ośrodku Michael (ul. Markiewicza 1, wejście “C”). Grupa jest kameralna, ale spokojnie – nie obawiaj się, iż inne osoby będą na Ciebie patrzyły, bo każdy skupiony jest na instruktorce Natalii.

Jaki jest koszt zajęć? Jak mogę się zapisać?

Opłata za miesiąc za zajęcia raz w tygodniu to koszt 90 zł. o ile chcesz przychodzić dwa razy w tygodniu, to wtedy zapłacisz 140 zł. Nie przejmuj się, gdy zachorujesz, będziesz miała zebranie w pracy lub u dziecka w szkole – możesz odrobić zajęcia w innych miejscach, gdzie prowadzimy zajęcia, albo przeksięgujemy twoją nadpłatę na kolejny miesiąc.

Opłaty możesz dokonać:

na miejscu u instruktorki Natalii (tylko gotówką),
przelewem na numer: 77 2490 0005 0000 4530 2510 0550
blikiem na numer: 664 059 038

Jeżeli chcesz się zapisać, to wypełnij formularz rejestracji.

Możesz też skontaktować się z nami pod numerem 573 347 454.

Jak wyglądają zajęcia? Czy muszę mieć specjalny strój?

Zumba to połączenie tańca i ćwiczeń typu cardio do porywającej muzyki, która doda Ci energii podczas każdego treningu. Kroki są proste, więc nie musisz umieć tańczyć, aby dobrze się bawić. Instruktorka pokaże wszystko krok po kroku, a jak Ci nie wyjdzie, to będzie to po prostu “solówka”.

Jeżeli chodzi o strój, to ważne jest, aby zmienić obuwie przed wejściem na salę. Wystarczą zwykłe buty sportowe. Dodatkowo ubierz coś wygodnego, żeby nie nic nie krępowało twoich ruchów – mogą to być legginsy, dresy, t-shirt. Nie zapomnij o wodzie – nawodnienie to podstawa.

Co zyskasz?

Poprawisz sobie samopoczucie – wyrzucisz cały ten stres i zaczerpniesz pozytywnej energii.
Poprawisz swoją sylwetkę – na zajęciach spalisz dużo kalorii, dzięki czemu łatwiej będzie Ci zapanować nad wagą ciała.
Dostaniesz dużo energii na cały tydzień – podczas zajęć poczujesz, jak endorfiny poprawią twój nastrój, który towarzyszyć Ci będzie przez kolejne dni. To świetny antydepresant.
Zyskasz więcej pewności siebie – każdy krok, każda piosenka to będzie dla Ciebie okazja, aby poczuć się jeszcze lepiej we własnym ciele.

Dlaczego lepiej wybrać Zumbę, a nie inne formy aktywności?

Siłownia potrafi gwałtownie się znudzić – monotonne ćwiczenia na maszynach, brak rytmu, i wsparcia grupy … Na Zumbie jest inaczej. Nie musisz się zmuszać do pójścia na zajęcia, bo od wstania z łóżka, myślisz o tych gorących hitach, które uwielbiasz. Do tego różnorodne style taneczne – tu się nie da nudzić. I na pewno możesz liczyć na wsparcie innych osób z grupy, nie tylko podczas zajęć.

Jeżeli masz problemy ze stawami, lubisz kontakt z innymi ludźmi, a do tego nie lubisz moknąć na dworze, to lepiej wybierz Zumbę, a nie bieganie. Podczas zajęć Twoje stawy nie będą aż tak obciążone, a do tego chłód i deszcz nam nie straszny.

Poszukujesz zajęć, podczas których spalisz masę kalorii, zaczerpniesz pozytywnej energii i rozładujesz nadmiar negatywnej? Wybierz wtedy Zumbę, a nie stretching czy jogę.

Wybierając Zumbę, wybierasz coś więcej niż zwykły trening – wybierasz brak presji, bo liczy się tylko to, iż się ruszasz i świetnie się bawisz. Stawiasz na to, iż czujesz się wolna, możesz oderwać się od codzienności i masz czas tylko dla siebie. To doskonała opcja dla zapracowanej kobiety, która chce odrobimy balansu między obowiązkami a myśleniem o samej sobie.