Naturalne diuretyki
Przyczyny zatrzymywania wody w organizmie to najczęściej: niewłaściwa dieta bogata w sól i cukier, hormonalne wahania, np. podczas cyklu menstruacyjnego, niedostateczną aktywność fizyczną, choroby nerek, wątroby lub serca, przyjmowanie niektórych leków, takich jak antydepresanty czy sterydy, odwodnienie, które paradoksalnie prowadzi do zatrzymywania wody, oraz stres, który wpływa na hormony mogące powodować retencję płynów.
Jakie napary ziołowe pomogą zmniejszyć obrzęki i przywrócić równowagę płynów w organizmie?
Mniszek lekarski
Badania wykazały, iż jeden ze składników bioaktywnych tej rośliny poprawia czynność nerek i zwiększa częstotliwość oddawania moczu. Mniszek lekarski wspiera pracę nerek i wątroby, działa moczopędnie, detoksykująco i przeciwzapalnie. Zawiera potas, który przeciwdziała utracie tego pierwiastka podczas zwiększonego wydalania moczu.Reklama
Skrzyp polny
Skrzyp polny to roślina o długiej historii używania w medycynie ludowej. Jest bogaty w krzemionkę, która jest ważna dla zdrowia kości, włosów, skóry i paznokci. Pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, wspiera zdrowie układu moczowego, działa przeciwzapalnie i remineralizująco. Stosowany również przy problemach z nerkami i pęcherzem moczowym.
Pokrzywa
Jest znana ze swoich adekwatności moczopędnych, które pomagają w usuwaniu nadmiaru wody i toksyn z organizmu. Pokrzywa zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, K, oraz minerały, w tym żelazo, magnez i potas. Wspomaga funkcjonowanie nerek i układu moczowego. Ma również działanie przeciwzapalne, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia krążenie krwi.
Brzoza
Liście brzozy mają liczne adekwatności zdrowotne. Są bogate we flawonoidy, garbniki, olejki eteryczne i witaminę C. Substancje bioaktywne zawarte w liściach brzozy wspomagają pracę układu moczowego. Mogą być używane w leczeniu kamicy nerkowej oraz infekcji dróg moczowych.
Jałowiec
Jagody jałowca, często używane jako przyprawa, mają również zastosowanie lecznicze. Są bogate w olejki eteryczne, flawonoidy i witaminę C. Jałowiec działa moczopędnie, pomaga w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu, wspiera zdrowie nerek i pęcherza moczowego. Ma również adekwatności antyseptyczne i przeciwzapalne, co może być pomocne przy infekcjach dróg moczowych.
Pietruszka
Ta popularna przyprawa ma również liczne adekwatności zdrowotne. Jest bogata w witaminy A, C, K oraz minerały takie jak żelazo i potas. Ma działanie moczopędne, wspomaga oczyszczanie nerek i eliminację toksyn z organizmu. Pietruszka działa również przeciwzapalnie i może wspierać zdrowie układu pokarmowego.
Hibiskus
Roślina o dużych, kolorowych kwiatach, które są używane do przygotowywania herbaty znanej z licznych korzyści zdrowotnych. Jest bogaty w witaminę C, antocyjany i kwasy organiczne. Hibiskus ma adekwatności moczopędne, pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, wspiera zdrowie układu moczowego i działa przeciwutleniająco. Pomaga również w detoksykacji organizmu i poprawie trawienia.
Jak bezpiecznie stosować zioła moczopędne?
Stosowanie ziół moczopędnych może pomóc łagodnie zlikwidować problem, ale ważne jest, aby robić to bezpiecznie:
Przed rozpoczęciem kuracji ziołami moczopędnymi, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół, zwłaszcza jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki. Przestrzegaj zalecanych dawek i nie przekraczaj ich, ponieważ zioła mogą być silne i ich nadmiar może prowadzić do niepożądanych efektów. Zioła moczopędne powinny być stosowane przez określony czas, najlepiej w cyklach, aby uniknąć nadmiernego obciążenia nerek. Pamiętaj, aby pić dużo wody podczas kuracji ziołami moczopędnymi, aby zapobiec odwodnieniu.
Potencjalne działania niepożądane ziół moczopędnych mogą obejmować odwodnienie, zaburzenia elektrolitowe, skurcze mięśni, osłabienie, zawroty głowy oraz problemy z nerkami. Osoby z chorobami nerek, serca, cukrzycą, niskim ciśnieniem krwi lub kobiety w ciąży powinny być szczególnie ostrożne i unikać samodzielnego stosowania ziół moczopędnych bez konsultacji z lekarzem. Zawsze obserwuj swoje ciało i w razie jakichkolwiek niepokojących objawów, przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem.
Co jeść by pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Nie tylko napary ziołowe, ale też warzywa i owoce mogą pomóc pozbyć się obrzęków i uczucia ciężkości. jeżeli twój organizm zatrzymuje wodę, sięgaj po:
arbuza,winogrona,jagody,seler,szparagi,cebulę,czosnek,paprykę.
Oprócz naturalnych środków moczopędnych, ograniczenie spożycia sodu i zwiększenie aktywności fizycznej może również pomóc w zmniejszeniu gromadzenia się płynów.
CZYTAJ TAKŻE:
