Pokrzywa - źródło minerałów i witamin
Sok z pokrzywy to prawdziwa bomba składników odżywczych. Zawiera żelazo, krzem, magnez, potas, wapń, cynk, mangan i miedź, a także witaminy A, C, E, K oraz z grupy B. Dzięki temu doskonale wspiera układ krwionośny, nerwowy i odpornościowy. Zawarte w nim żelazo i kwas foliowy pomagają w produkcji czerwonych krwinek, co czyni sok z pokrzywy naturalnym środkiem wspomagającym przy anemii i osłabieniu.
Jesienią, kiedy dieta często staje się uboższa w świeże warzywa i owoce, regularne picie soku z pokrzywy może pomóc w uzupełnieniu niedoborów mikroelementów i witamin.Reklama
Wzmocnienie odporności i oczyszczenie organizmu
Jedną z najważniejszych adekwatności soku z pokrzywy jest jego działanie oczyszczające i detoksykujące.
Pokrzywa pobudza pracę nerek, zwiększając wydalanie moczu, a tym samym przyspiesza usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.
Regularne picie soku z pokrzywy wspomaga również pracę wątroby i trzustki, co przekłada się na lepsze trawienie i metabolizm. Dzięki temu czujemy się lżejsi, mamy więcej energii i rzadziej odczuwamy zmęczenie.
Dodatkowo pokrzywa działa lekko moczopędnie i przeciwzapalnie, co pomaga przy obrzękach, zatrzymywaniu wody oraz problemach ze stawami.
Naturalne wsparcie dla włosów, skóry i paznokci
Jesień to także czas, gdy zauważalne jest pogorszenie kondycji włosów i skóry. Suche powietrze i zmiany temperatur sprawiają, iż włosy stają się matowe, a skóra traci blask.
Sok z pokrzywy działa jak naturalny kosmetyk od środka. Zawarty w nim krzem, siarka i cynk wspierają regenerację komórek, wzmacniają cebulki włosów i poprawiają elastyczność skóry.
Sok z pokrzywy można stosować także zewnętrznie: jako płukankę do włosów lub tonik do twarzy, by zredukować łupież i nadmierne przetłuszczanie.
Jak pić sok z pokrzywy jesienią?
Najczęściej zaleca się picie 1-2 łyżek soku (15-30 ml) dziennie, najlepiej rozcieńczonych w połowie szklanki wody lub soku owocowego.
Sok warto spożywać rano, na czczo lub na pół godziny przed posiłkiem. Kuracja powinna trwać około 3-4 tygodni, po czym warto zrobić tydzień przerwy.
Sok z pokrzywy można kupić w aptekach i sklepach zielarskich, najlepiej w formie 100 proc. naturalnego soku bez konserwantów. Osoby, które mają dostęp do świeżej pokrzywy, mogą też samodzielnie przygotować sok w domu, wyciskając liście w sokowirówce lub wyciskarce wolnoobrotowej.
Sok z pokrzywy - kto powinien uważać?
Choć sok z pokrzywy to naturalny produkt, nie każdy może go stosować. Ostrożność powinny zachować osoby z chorobami nerek, serca oraz przyjmujące leki moczopędne lub przeciwzakrzepowe. Pokrzywa może też obniżać poziom cukru, dlatego diabetycy powinni skonsultować jej stosowanie z lekarzem.
Efekty picia pokrzywy po miesiącu
Regularne picie soku z pokrzywy niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Po pierwszym miesiącu picia soku pojawią się zmiany.
Lepsza odporność. Po miesiącu picia soku z pokrzywy układ odpornościowy jest bardziej odporny na infekcje. Wszystko za sprawą zawartych w nim antyoksydantów i witaminy C, które wspierają organizm w walce z drobnoustrojami.
Lepszy metabolizm. Pokrzywa wspiera pracę wątroby, trzustki i żołądka, co może poprawić trawienie i przyswajanie składników odżywczych. Dodatkowym efektem picia soku z pokrzywy jest redukcja masy ciała oraz redukcja nieprzyjemnych wzdęć.
Lepsza kondycja włosów, skóry i paznokci. Miesięczna kuracja ograniczy wypadanie włosów oraz zmniejszy przetłuszczanie się skóry. Regularne picie soku uzupełni też niedobory krzemu, cynku, żelaza i witamin A, C, E.
Oczyszczenie organizmu. Pokrzywa działa moczopędnie i detoksykująco, więc po miesiącu zmniejszają się obrzęki kończyn, a także poprawia się praca nerek oraz wątroby.
Poprawa wyników morfologii. Dzięki zawartości żelaza, kwasu foliowego i witaminy C, regularne picie soku z pokrzywy może podnieść poziom żelaza i czerwonych krwinek. Osoby chorujące na anemię mogą liczyć na zmniejszenie takich objawów, jak zawroty głowy czy osłabienie.
CZYTAJ TAKŻE:
