W prosty sposób zredukujesz wagę o 3 kg i pozbędziesz się obrzęków

Zdjęcie: Jak pozbyć się obrzęków? Źródło: Shutterstock / Krakenimages.com


Jeśli czujesz, iż twoje ciało jest nienaturalnie opuchnięte, a wokół kostek pojawiły się obrzęki to znak, iż w organizmie nagromadził się nadmiar wody. Nie jest trudno się go pozbyć. Poznaj sposób na to, jak odzyskać dobre samopoczucie i pozbyć się zbędnych kilogramów.


Przyczyną nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie są najczęściej błędy żywieniowe. Dzięki dokonaniu kilku niewielkich zmian w jadłospisie można pozbyć się 2-3 kilogramów i poczuć znacznie lepiej. Jak więc zadbać o gospodarkę wodną organizmu? Okazuje się, iż należy zwrócić uwagę nie tylko na to, co jemy, ale również co pijemy i w jakich ilościach.


Pij wodę, żeby pozbyć się obrzęków!


Chociaż może wydawać się to nieco zaskakujące, sposobem na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest picie dużej ilości wody. Obrzęki pojawiają się bowiem, kiedy zbyt mało pijemy i organizm broniąc się przed odwodnieniem, gromadzi wodę w tkance podskórnej. W diecie antyobrzękowej zalecane jest picie ok. 2,5 l. płynów, najlepiej wody mineralnej, ale mogą być to również soki owocowe i warzywne lub ziołowe herbaty. W przypadku gromadzenia się wody należy ograniczyć natomiast picie kawy oraz odstawić gazowane napoje i alkohol.


Pij zioła działające moczopędnie


Jednym z najbardziej znanych naturalnych środków o działaniu moczopędnym jest napar z pokrzywy. Równie korzystne działanie ma też sok z pokrzywy. Nie tylko reguluje pracę nerek, ale dodaje również energii i poprawia na samopoczucie. Do ziół pobudzających wydzielanie moczu należy też skrzyp polny. Pomaga w zwalczaniu obrzęków i opuchlizny, w kamicy nerkowej i infekcji dróg moczowych. W walce z nadmiarem wody pomocny jest też mniszek lekarski, czyli popularny mlecz. Z suszonych listków mniszka lekarskiego można pić napar, a świeże dodawać do dań i sałatek.


Włącz do diety produkty działające moczopędnie!


Produkty moczopędne, zwane również diuretykami wpływają na działanie nerek, zwiększają wytwarzanie moczu, a także stymulują organizm do tego, aby szybciej wydalał wodę. Do najcenniejszych owoców moczopędnych zaliczyć można:


arbuzy,


cytrusy,


truskawki,


czereśnie,


żurawinę,


jagody.


Na liście zalecanych warzyw znajdują się:


ogórki,


pomidory,


papryka,


seler,


marchewka,


natka pietruszki.


Produkty bogate w potas pozwalają skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu


Potas to pierwiastek, który pozytywnie wpływa na gospodarkę wodną organizmu. Dlatego produkty bogate w potas zalecane są w diecie redukującej obrzęki. Należą m.in.:


ziemniaki,


pomidory,


marchew,


seler,


rośliny strączkowe,


owoce cytrusowe,


awokado,


banany


morele,


rodzynki,


figi,


orzechy,


pestki słonecznika.