Budowanie mocnych kości jest ważne niezależnie od wieku, chociaż w przypadku starszych osób staje się szczególnie istotne. Badania sugerują, iż złamania, skręcenia czy zwichnięcia mogą zwiększać ryzyko wcześniejszego zgonu. Znacznemu osłabieniu kości można jednak zapobiec. Wystarczyć codziennie chodzić na spacer. Naukowcy ustalili, ile powinien trwać, by zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
