Droga do płaskiego brzucha nie musi być wyboista i pełna monotonnych brzuszków czy wyczerpujących planków. Wprowadzenie do treningu dynamicznych i kompleksowych ćwiczeń, takich jak bear crawl, może przynieść znacznie lepsze efekty. To ćwiczenie angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, poprawia koordynację, wzmacnia mięśnie głębokie oraz zwiększa wydolność organizmu, co przekłada się na szybsze osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Jak wykonać ćwiczenia nazywane "niedźwiadkiem"? Oto instruktaż, krok po kroku. Przedstawiamy także korzyści,...
