Trening uważności wzmacnia uwagę i koncentrację. Poznaj strategie wzmacniania sprawności poznawczej

Mózg jest narządem o wyjątkowej plastyczności, który przez całe życie poddaje się naszym działaniom, mogąc kurczyć się lub rosnąć oraz nieustannie tworzyć i przerywać połączenia neuronalne. Ta ciągła aktywność stwarza szansę, by zatrzymać niekorzystne zmiany i wspierać neurogenezę, czyli proces powstawania nowych komórek nerwowych. Aby jak najdłużej zachować dobrą pamięć i sprawność intelektualną, najważniejsze jest świadome działanie w zakresie treningu mentalnego, diety, suplementacji i aktywności fizycznej.