To najłatwiejszy sposób na zdrowe serce i lepszą kondycję. Poznaj "japoński spacer"

Zdjęcie: Japoński spacer to prosty sposób na poprawę zdrowia serca i polepszenie kondycji


Interwałowy trening marszowy (IWT), znany też jako "japoński spacer", to opracowany przez naukowców z Japonii prosty zestaw ćwiczeń, który przyczynia się do poprawy zdrowia serca. Dzięki swojej prostocie jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Naukowo udowodniono, iż poprawia parametry zdrowotne, takie jak ciśnienie krwi, poziom glukozy we krwi czy wskaźnik masy ciała (BMI).