Nierzadko, w miarę jak się starzejemy, nasz styl życia staje się coraz bardziej siedzący, co prowadzi do sztywności i utraty mobilności. To z kolei wpływa na naszą zdolność do poruszania się i wykonywania codziennych czynności, a także zwiększa ryzyko upadków. Aby gwałtownie ocenić stabilność i równowagę, Chris Hinshaw, znany trener sportowy, stworzył ćwiczenie, które zyskało popularność w internecie i jest zalecane dla osób powyżej pięćdziesiątego roku życia. Wystarczy jedynie para butów i skarpetek oraz kilka minut wolnego czasu.
