Te 3 ruchy robią najwięcej dla ramion. Idealne przed wielkim wyjściem

Zdjęcie: Kobieta w sportowym stroju podczas ćwiczeń z niewielkimi pomarańczowymi hantlami, widoczny fragment sylwetki od barków do talii, neutralne tło.


Jeśli marzysz o jędrnych bicepsach, gładkich tricepsach i ramionach, które świetnie prezentują się w sukience na ramiączka, nie potrzebujesz ani siłowni, ani godzin treningów. Wystarczą trzy proste ćwiczenia wykonywane regularnie przez cztery tygodnie, by w lustrze zobaczyć wyraźną różnicę.