Tak najlepiej wykorzystasz witaminę D. Łykaj zawsze o tej porze

Zdjęcie: witamina D


Zimą suplementacja witaminy D staje się dla wielu osób codziennym rytuałem – i słusznie, bo w krótkie, pochmurne dni jej naturalna synteza w skórze wyraźnie spada. Mało kto jednak zwraca uwagę na to, kiedy ją przyjmuje. Tymczasem pora dnia może decydować nie tylko o skuteczności suplementu, ale też o jakości snu i samopoczuciu. Godzina przyjmowania witaminy D naprawdę ma znaczeniePoranek zamiast wieczoru, czyli jak nie zaburzyć rytmu dobowegoDawka, tłuszcz i badanie krwi – o czym jeszcze trzeba pamiętać zimą