Światowy Dzień Serca - najważniejsza profilaktyka

Zdjęcie: serce, serca, zdjęcie poglądowe [fot. elements.envato.com]

Ruch, zdrowa dieta, unikanie używek i ograniczenie stresu - to najlepsze sposoby na zdrowe serce - przypominają kardiolodzy. W ostatnią niedzielę września obchodzony jest Światowy DzieńSerca, którego celem jest promocja profilaktyki chorób układu krążenia.

Jak podkreśla profesor Maciej Banach, regularny wysiłek fizyczny, codzienny spacer - to jedna z najważniejszych metod troszczenia się o swoje serce. „Już 4-5 tysięcy kroków dziennie zmniejsza ryzyko zgonu czy incydentu sercowo-naczyniowego, ale oczywiście im więcej chodzimy, tym lepiej - dodaje ekspert. „Natomiast o ile wdrożymy nawyk zdrowego żywienia, regularnego wysiłku fizycznego, braku spożywania alkoholu, palenia papierosów i będziemy starali się zdrowo spać - to dla większości osób będzie najlepsza tabletka na długie życie” - wskazał profesor Banach. Prezes-elekt Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego profesor Marek Gierlotka dodał, iż we wczesnym wykrywaniu chorób kardiologicznych bardzo ważne jest mierzenie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu oraz wykonywanie badan profilaktycznych, jak EKG i echo serca. Wtedy jest szansa, iż „może coś się da wyłapać wcześniej. Żeby nie było tak…