Świąteczny “cyfrowy detoks” a nasze zdrowie. Psycholog radzi i mówi jest niezbędny dla higieny psychicznej

Zdjęcie: Świąteczny “cyfrowy detoks” a nasze zdrowie. Psycholog radzi i mówi jest niezbędny dla higieny psychicznej / Shutterstock


Nadchodzące święta to idealny czas na odłożenie telefonu na dwa lub trzy dni. Co bardzo ważne przynosi wymierne, fizjologiczne korzyści: obniża poziom kortyzolu, poprawia jakość snu, przywraca uważność na niuanse w głosie rozmówcy, smaki potraw czy zapachy, które umykają, gdy nasza uwaga jest rozproszona. Dla wielu może być to niezbędny element "cyfrowej higieny".