Stabilna glukoza we krwi — jak zbudować dietę o niskim IG

bilgorajska.pl 9 godzin temu

Indeks glikemiczny (IG) opisuje, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi. Wartości poniżej 55 uznawane są za niski IG, między 56 a 69 za średni, a powyżej 70 za wysoki. Dieta oparta na produktach o niskim IG przekłada się na łagodniejsze skoki insuliny, dłuższą sytość i stabilniejszy poziom energii w ciągu dnia.

Idź do oryginalnego materiału