Sposoby radzenia sobie ze stresem
W Tygodniu Zdrowia Psychicznego przypominamy, iż dbanie o dobrostan psychiczny to przed wszystkim codzienna praktyka poprzez drobne gesty, które pomagają odzyskać spokój i równowagę.
Żyjemy w przebodźcowanym świecie, pełnym informacji, zadań i oczekiwań. Dlatego tak ważne jest, by znaleźć moment zatrzymania i nauczyć się panować nad stresem. Jednym z prostych sposobów, które możesz wykorzystać w każdej chwili, jest technika uziemienia 5-4-3-2-1. To ćwiczenie stosujemy również na co dzień w Fundacji ADRA, bo działa szybko, skutecznie i nie wymaga żadnych narzędzi poza Twoją uwagą.
Jak to zrobić?
Znajdź chwilę spokoju i obejrzyj krótki filmik, w którym pokazujemy, jak krok po kroku zastosować tę metodę w praktyce. Pomaga ona wrócić do „tu i teraz” i skutecznie obniżyć napięcie.
A jeżeli potrzebujesz rozmowy lub wsparcia emocjonalnego, skorzystaj z bezpłatnej, anonimowej platformy GiveAndGetHelp.com. To miejsce, gdzie zawsze ktoś uważnie wysłucha i pomoże bez oceniania.
#FundacjaADRA #ŚwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego #ZdrowiePsychiczne #GiveAndGetHelp #Wellbeing #Balans #Uważność
Źródło: Fundacja ADRA
#fundacjaadra #adra #pomagamy
