Seniorzy powinni pilnować tych dwóch witamin. Skutki niedoboru są poważne

Zdjęcie: Dłonie starszej osoby wysypujące tabletki z bursztynowego pojemnika na dłoń, skupienie na lekach.


Z wiekiem organizm zmienia się nie tylko na zewnątrz. Słabszy apetyt, mniej urozmaicona dieta, przyjmowane leki oraz gorsze wchłanianie niektórych składników sprawiają, iż po 65. roku życia rośnie ryzyko niedoborów. Szczególną uwagę warto zwrócić na dwie witaminy - B12 i D. Ich zbyt niski poziom może odbijać się m.in. na układzie nerwowym, sprawności, mięśniach i kościach. Nie oznacza to jednak, iż senior powinien profilaktycznie przyjmować garść różnych preparatów.