Najlepsze ćwiczenie przy siedzącej pracy. Wystarczy krzesło i 10 powtórzeń

Zdjęcie: Najlepsze ćwiczenia na siedzący tryb życia. Wystarczy krzesło i parę powtórzeń


Kilka godzin przy biurku, później samochód lub autobus, a wieczorem kanapa - w ten sposób można przesiedzieć niemal cały dzień. Organizm gwałtownie zaczyna odczuwać skutki takiego trybu życia. Dobra wiadomość jest taka, iż nie trzeba od razu wykonywać pełnego treningu. Już krótkie, regularne przerwy na ruch pomagają rozruszać kręgosłup, biodra i nogi.