Przed świętami oszczędzasz kalorie? Ten błąd rujnuje metabolizm i pracę jelit

Zdjęcie: W święta nigdy nie nakładaj na talerz do pełna. Jedz małe porcje i wolno


Święta stoją dobrym jedzeniem, a w wielu domach to wręcz festiwal kulinarny i wielodniowe biesiadowanie. choćby osoby, które na co dzień jedzą rozsądnie, w okresie świątecznym na bok odkładają diety i ignorują sygnały wysyłane przez organizm. Efekt? Ciężkość, senność, wzdęcia, poczucie winy i kilka dodatkowych kilogramów na wadze. Dobra wiadomość jest taka, iż układ trawienny można wytrenować - podobnie jak mięśnie przed maratonem. Wystarczy tydzień świadomych działań, by świąteczne biesiadowanie nie skończyło się przejedzeniem. Oto niebanalny, siedmiodniowy plan, który działa w zgodzie z fizjologią, a nie wbrew niej.