Poranny rytuał Japończyków. "Ćwiczenie na długowieczność" trwa 3 minuty

Zdjęcie: Dwie kobiety w sportowych strojach wykonują ćwiczenia rozciągające na świeżym powietrzu, w tle drzewa.


Wystarczą 3 minuty o poranku. Tyle trwa "ćwiczenie na długowieczność" praktykowane przez Japończyków. Mowa o rajio taiso, czyli gimnastyce radiowej. Program składa się z prostych ćwiczeń, które działają dobrze na stawy i mięśnie.