Nie tylko niewyspanie i gorszy nastrój. Niedobór snu zauważysz na wadze

Zdjęcie: Osoba w żółtej koszulce siedzi tyłem na łóżku i patrzy przez okno na drzewa.


Sen często traktujemy jako czas, który można "ukraść", gdy mamy za dużo obowiązków. Serial, praca czy przeglądanie telefonu wieczorową porą mogą sprawić, iż śpimy nieco krócej, ale rano i tak wstajemy o tej samej godzinie. Nowe badanie pokazuje, iż powtarzające się skracanie snu może mieć istotne znaczenie dla masy ciała. Jak jeszcze deficyt snu wpływa na zdrowie?