​Oto najzdrowszy owoc świata. W Polsce znany i ogólnodostępny, ale jemy go rzadko

Wiele osób pytanych o najzdrowszy owoc na świecie od razu ma na myśli awokado. Inni bez wahania powiedzą — jabłko. Jak się okazuje, prawda leży w zupełnie innym miejscu. Choć również jest to owoc, który w Polsce znajdziemy w każdym sklepie spożywczym. Amerykańscy naukowcy z William Paterson University na podstawie swoich analiz ustalili, iż miano najzdrowszego owocu na świecie powinno przypaść... cytrynie. Tak, to właśnie ten owoc z charakterystyczną żółtą skórką jest najlepszy dla naszego organizmu. Dlaczego ich wybór padł właśnie na cytrynę?

Sprawdź również: To najzdrowszy sok świata. Jest w nim więcej witamin, niż w surowym owocu

Amerykańscy naukowcy twierdzą, iż cytryna jest prawdziwym fenomenem w świecie owoców. Oczywiście najważniejszą kwestią jest fakt, iż jest ona bogata w witaminę C, a ona jest jednym z najważniejszych antyoksydantów oraz chroni organizm przed infekcjami i wzmacnia jego odporność. Druga sprawa to zawarte w cytrynie bioflawonoidy. Nie tylko mają adekwatności przeciwzapalne, ale także wspomagają działanie witaminy C. Poza tym jeszcze witaminy z grupy B, magnez, potas, wapń i żelazo. Te minerały pomagają w budowie kości, a także wspierają procesy sercowo-naczyniowe.

Sprawdź również: Jesz serek wiejski? Dorzuć ten dodatek, a mózg i jelita ci podziękują

Warto wspomnieć o pewnym elemencie, który może być mało znany w kontekście cytryny. Otóż amerykańscy naukowcy zauważyli, iż może mieć kluczowe znaczenie w walce ze starzeniem się skóry. Wszystko ze względu na jej właściwości wspierające produkcję kolagenu. To właśnie on jest świetnym sprzymierzeńcem w walce z oznakami starzenia. Warto jednak pamiętać, iż spożywanie cytryny w nadmiarze może podrażniać żołądek i szkodzić szkliwu zębów, dlatego przed zmianą diety należy skonsultować się z lekarzem.