Objawy, iż nie sypiasz snem głębokim. Faza delta jest kluczowa dla zdrowia

Zdjęcie: Młoda kobieta leżąca na łóżku z głową opartą o rękę, wyraźnie zamyślona lub zmartwiona, ubrana w różową koszulkę; obok na pościeli leży smartfon, oświetlenie w pokoju jest przytulne.


Coraz częściej słyszymy, iż "sen to fundament zdrowia", ale rzadziej mówi się o tym, która jego część naprawdę decyduje o regeneracji. A to właśnie faza delta - najgłębszy etap snu, jest momentem, w którym organizm rzeczywiście odpoczywa. Problem w tym, iż u wielu osób ten etap zaczyna się skracać lub zanikać, często bez ich świadomości.