Nie możesz zasnąć? Ta prosta wskazówka neurologa cię zaskoczy

Zdjęcie: bezsenność


Bezsenność potrafi rozbić cały dzień, a czasem i zdrowie. Zanim jednak sięgniesz po kolejną aplikację do medytacji czy tabletki ziołowe, sprawdź, co radzi neurolog dr Olga Milczarek. Jej proste zalecenie może być skuteczniejsze, niż myślisz.Dlaczego 7–9 godzin snu to wciąż złoty standardJak jeden wieczorny nawyk szykuje mózg do odpoczynkuCo niedobór snu robi sercu, odporności i wadze