Naukowcy zdradzają sposoby na sprawny umysł. Siedem godzin snu, witaminy, co jeszcze?

Zdjęcie: Jak uchronić się przed demencją


Czego najbardziej się boimy, myśląc o starości? Dla większości z nas jednym z największych lęków prawdopodobnie jest utrata sprawności umysłowej. Demencja to nieunikniona część procesu starzenia się, ale każdy z nas może zrobić naprawdę sporo, aby zadbać o kondycję swojego mózgu. Profesorowie zajmujący się neurobiologią zdradzają, jakimi codziennymi nawykami zwiększają swoją szansę na zachowanie jasnego umysłu w zaawansowanym wieku.