Ma więcej błonnika niż banan. Ten owoc Polacy mają pod ręką cały rok

Zdjęcie: Kawałki świeżego jabłka ze skórką i bez, pokrojone w kostkę, ułożone obok siebie w jasną kompozycję.


Jabłko wydaje się tak zwyczajne, iż często przegrywa z modniejszymi owocami. Niesłusznie. Jedno średnie jabłko ze skórką może dostarczyć około 4 g błonnika, ma niski indeks glikemiczny i zawiera pektyny, które wspierają jelita oraz pomagają dłużej utrzymać sytość. To prosty i tani sposób na zdrowszą przekąskę, choć nie dla wszystkich w nieograniczonej ilości.