Koniec z presją 10 tys. kroków dziennie. Tyle może wystarczyć dla zdrowia

Zdjęcie: Starsza para idzie z kijkami nordic walking po zielonej alejce w parku, ubrana w sportowe stroje latem.


Przez lata 10 tys. kroków dziennie traktowano jak złotą zasadę zdrowego stylu życia. Tyle iż ta liczba nie wzięła się z medycznych zaleceń, ale z marketingu. Najnowsze badania pokazują, iż w kontekście utrzymania wagi po odchudzaniu realnym i bardziej osiągalnym celem może być około 8500 kroków dziennie.