Wapń to fundament zdrowych kości i zębów, ale jego rola w organizmie sięga znacznie dalej. Odpowiednie spożycie tego minerału jest najważniejsze dla prawidłowej pracy mięśni, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Mimo iż produkty mleczne są jego najpopularniejszym źródłem, niekiedy konieczne jest sięgnięcie po suplementy. Zastanawiasz się, kiedy najlepiej przyjmować wapń? Oto co musisz wiedzieć.
