Jeśli ich nie używasz, to je tracisz. Tak nie dopuścisz do osłabienia mięśni

Zdjęcie: Regularna aktywność fizyczna zapobiega problemom z kośćmi i stawami


Może czujesz się młodo. Może naprawdę jesteś w sile wieku. Ale twój organizm prawdopodobnie już teraz prowadzi grę, o której mało kto mówi. Bo z każdym rokiem powoli gubisz mięśnie i osłabiasz kości. Łatwo to przeoczyć, bo nie boli. Tymczasem te dwa układy zaczynają się zmieniać dużo wcześniej, niż większość z nas zakłada. Czasem już po trzydziestce ciało powoli gubi to, co przez lata uznawaliśmy za oczywiste. jeżeli nic z tym nie zrobimy, zmiany nas zaskoczą, a zwykłe czynności zaczną kosztować więcej wysiłku niż powinny. Czym jest sarkopenia i jak dbać o układ ruchu?