Idealny czas na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest właśnie teraz! jeżeli dopiero zaczynasz to w Twojej głowie pojawia się mnóstwo pytań i wątpliwości. Jak to robić? W jaki sposób się rozwijać? Co w przypadku kryzysu? Czy jestem wystarczająco dobry/dobra? Po tym podcaście pojawi się jeszcze jedno pytanie, na które powinniśmy sobie wszyscy odpowiedzieć, ale żeby je poznać, zapraszamy do przesłuchania całego odcinka Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim!
Szymon Bytniewski to trener młodego pokolenia, który świetnie czuje się w dwóch, pozornie różnych środowiskach biegowych. Z jednej strony jest trenerem kadrowym sprintu i z powodzeniem prowadzi zawodników i zawodniczki m.in. na 400 metrów, którzy sięgają po najwyższe laury. Jego drugie oblicze, to trener amatorów z grupy Runners Poznań, gdzie prowadzi biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, a często jest tą osobą, która wprowadza początkujących w arkana biegania.
Początki biegania mogą być trudne, początkowa ekscytacja czasem spotyka się z rzeczywistością, która nie musi być zawsze kolorowa i może wiązać się ze zmęczeniem, bólem i czerwoną twarzą po treningu, a zadyszka przychodzi dużo wcześniej niż myśleliśmy. W tym odcinku opowiadamy, jak sobie z tym poradzić. Dowiesz się też jak wygląda mądry trening.
W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:
- Wpływie mody na padla na poziom sportowy dwudziestolatków
- Czy każdy musi biegać?
- Jak stawiać pierwsze kroki w bieganiu?
- W jaki sposób nie ulec złudzeniu, iż bieganie to tylko uśmiech, endorfinki i sexy kropelki potu na czole?
- Monitoringu postępu biegowego
