Coraz częściej słyszy się o osobach, które borykają się jednocześnie z chorobą Hashimoto i problemami refluksowymi. Refluks żołądkowy w kontekście Hashimoto to temat coraz częściej poruszany w środowisku medycznym i wśród pacjentów. Czy te dwie dolegliwości mogą się ze sobą łączyć? Na pierwszy rzut oka dotyczą różnych układów- hormonalnego i pokarmowego, ale nasze ciało działa jak połączony system, w którym jeden problem może wpływać na inne funkcje organizmu.
Hashimoto i refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) – definicje i objawy
Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, prowadzące do stopniowego osłabienia jej funkcji. Układ odpornościowy atakuje własne komórki tarczycy, co może doprowadzić do niedoczynności. Objawy są zróżnicowane, od przewlekłego zmęczenia i problemów z wagą, przez wahania nastroju, aż po trudności z koncentracją. Niektóre osoby przez długi czas nie odczuwają żadnych objawów, a zmiany wychodzą dopiero w badaniach laboratoryjnych lub USG.
Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) to schorzenie, które objawia się cofaniem treści żołądkowej do przełyku. Najczęściej pojawia się zgaga, pieczenie w klatce piersiowej, kwaśny posmak w ustach oraz uczucie ucisku za mostkiem. Refluks może wystąpić po ciężkostrawnym posiłku, ale u niektórych osób przybiera formę przewlekłą. Nieleczony może prowadzić do stanów zapalnych przełyku czy nadżerek, dlatego ignorowanie go może być ryzykowne.
Zaplanuj odpowiednią suplementację z Thyroset. Sprawdź gdzie kupić Thyroset i jak najszybciej zacznij inteligentne wsparcie swojej tarczycy i układu immunologicznego.
Wpływ Hashimoto na układ pokarmowy i ryzyko refluksu
Nawet łagodne zaburzenia funkcji tarczycy, zanim rozwinie się jawna niedoczynność, mogą już wpływać na układ pokarmowy. Już sama obecność przeciwciał przeciwtarczycowych może oddziaływać na inne układy, w tym trawienny, poprzez przewlekły stan zapalny. U wielu osób z Hashimoto dochodzi do spowolnienia opróżniania żołądka i perystaltyki jelit, co sprzyja wzdęciom, uczuciu ciężkości i refluksowi. Napięcie dolnego zwieracza przełyku również bywa zmienione, co ułatwia cofanie się treści pokarmowej i pojawianie się zgagi. Dodatkowo osoby z zaburzeniami pracy tarczycy mogą doświadczać zaburzeń wydzielania kwasu żołądkowego. Zbyt niska kwasowość sprawia, iż trawienie białek jest mniej efektywne, co może prowadzić do fermentacji treści pokarmowej i zwiększonego ryzyka refluksu. To jeden z powodów, dla których pacjenci z Hashimoto często zgłaszają problemy żołądkowe, które trudno jednoznacznie przypisać jednej przyczynie.
Objawy żołądkowe w Hashimoto – refluks, wzdęcia i zaburzenia trawienia
Hashimoto nie dotyczy jedynie tarczycy. Jest to przewlekły proces zapalny, który może oddziaływać na cały organizm. Układ pokarmowy jest szczególnie wrażliwy na zmiany immunologiczne i hormonalne, dlatego objawy takie jak zgaga, wzdęcia, zaparcia czy biegunki pojawiają się stosunkowo często. Dodatkowo osoby z Hashimoto częściej cierpią na nietolerancje pokarmowe oraz mają zaburzoną mikrobiotę jelitową. Te czynniki mogą nasilać problemy trawienne i maskować klasyczne objawy choroby tarczycy. Nie bez znaczenia jest również fakt, iż Hashimoto często współistnieje z innymi chorobami autoimmunologicznymi. W rezultacie układ pokarmowy może być obciążony zarówno immunologicznie, jak i mechanicznie. Objawy bywają niespecyficzne i mogą przypominać inne schorzenia, co czasem wydłuża proces diagnostyczny.
Strategie łagodzenia refluksu i problemów trawiennych przy Hashimoto
Dieta jest kluczowa, ale nie chodzi o radykalne eliminacje wszystkich produktów na raz. Ważniejsze jest świadome obserwowanie reakcji organizmu. Sprawdzą się tu lekkostrawne posiłki, unikanie przejadania oraz spokojne spożywanie jedzenia w pozycji siedzącej. Warto również dbać o odpowiednie nawodnienie i nie kłaść się tuż po posiłku. jeżeli objawy utrzymują się, pomocna może być konsultacja z dietetykiem klinicznym lub gastroenterologiem, szczególnie gdy podejrzewane są nietolerancje pokarmowe lub SIBO. Małe zmiany codziennych nawyków również przynoszą ulgę-podniesienie wezgłowia łóżka, unikanie ciasnych ubrań uciskających brzuch oraz ograniczenie spożycia kawy i alkoholu. Osoby z Hashimoto powinny regularnie monitorować poziom hormonów i w razie potrzeby modyfikować leczenie. Czasami sama już poprawa funkcji tarczycy łagodzi problemy trawienne. Kompleksowe podejście jest kluczowe. Nie wystarczy koncentrować się wyłącznie na jednym symptomie.
Kompleksowe wsparcie życia codziennego przy Hashimoto i refluksie
-
Zadbaj o podstawy w diecie
Unikaj potraw tłustych, pikantnych, smażonych i bardzo kwaśnych. Wprowadź więcej gotowanych warzyw, ryb, lekkostrawnych białek, takich jak chude mięso drobiowe (np. pierś z kurczaka) i delikatnych kasz. Jedz regularnie, w spokojnym tempie. Obserwuj reakcje organizmu na konkretne produkty. Pomocny może być dziennik żywieniowy. Niektórym osobom ulgę przynosi czasowa dieta eliminacyjna. Warto ją przetestować pod opieką specjalisty.
-
Suplementuj z głową
Osoby z Hashimoto często mają niedobory selenu, cynku, żelaza czy witaminy B12, a te składniki mają wpływ nie tylko na funkcjonowanie tarczycy, ale i na trawienie. Probiotyki mogą wspierać mikrobiotę jelitową, a enzymy trawienne bywać pomocne przy osłabionym wydzielaniu kwasu żołądkowego. Suplementację najlepiej prowadzić po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Czasem wystarczy uzupełnić tylko jedną substancję, by zauważyć poprawę samopoczucia.
-
Ruszaj się – choćby delikatnie
Nie chodzi o intensywny trening. Wystarczy spacer po posiłku, joga czy delikatne ćwiczenia rozciągające. Aktywność fizyczna wspomaga perystaltykę, poprawia metabolizm i korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Ruch redukuje stres i poprawia jakość snu. W przypadku Hashimoto warto postawić na umiarkowaną, regularną aktywność.
-
Ogranicz stres
Stres silnie wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego i pokarmowego, mogąc nasilać objawy Hashimoto i refluksu. Warto wprowadzić techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe czy spacery w naturze, które obniżają napięcie i wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Regularna dbałość o równowagę psychiczną i fizyczną sprzyja skuteczniejszej regeneracji i poprawie samopoczucia.
Podsumowanie
Choć nie każda osoba z Hashimoto doświadcza refluksu lub innych problemów trawiennych, to jednak związek między tymi schorzeniami jest coraz częściej obserwowany.Zrozumienie powiązań między układem hormonalnym a trawiennym pozwala działać skuteczniej, nie tylko leczyć objawy, ale też wspierać organizm w sposób kompleksowy. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, świadoma suplementacja i regularna opieka medyczna to filary dobrego samopoczucia mimo diagnozy. Ciało wysyła nam sygnały. Warto ich słuchać i działać odpowiednio wcześnie.
Bibliografia:
https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/przelyk/50731,choroba-refluksowa-przelyku-refluks-przyczyny-objawy-i-leczenie
Dudkowiak R., Poniewierka E.: Rola diety i stylu życia w leczeniu choroby refleksowej przełyku, Family Medicine & Primary Care Review, 2012, 14, 4
Chmiel K., Niśkiewicz I. i in., Pozaprzełykowe objawy refluksu żołądkowo-przełykowego, Nowiny Lekarskie 2009, 78, 3-4, 216-221
Festi D., Scaioli E. i in.: Body weight, lifestyle, dietary habits and gastroesophageal reflux disease, World J Gastroenterol 2009 April 14; 15(14): 1690-1701
Luty J., Bryl E. (2017): Choroba Hashimoto – aspekt genetyczny i środowiskowy. Via Medica
https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/choroby/77782,choroba-hashimoto-co-to-objawy-badania-leczenie
Ihnatowicz P., Drywień M., Wątor P., Wojsiat J. (2020): The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto’s thyroiditis. Annals of Agricultural and Environmental Medicine 2020, Vol 27, No 2, 184–193
Zakrzewska E., Zegan M., Michota-Katulska E. (2015): Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto; BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLVIII, 2015, 2, str. 117 – 127
Omeljaniuk W. J. i in.(2011): Ocena sposobu żywienia pacjentek z chorobą Hashimoto; Bromat. Chem. Toksykol. XLIV, 2011, 3, str. 428-433
Pastusiak K., Michałowska J., Bogdański P. (2017): Postępowanie dietetyczne w chorobach tarczycy; Forum Zaburzeń Metabolicznych 2017;8(4):155-160
Kostiukow A. i in. (2018): Dieta jako istotny czynnik wspomagający leczenie choroby Hashimoto, w: Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki, 200-213
Publikowane na blogu treści są opiniami niezależnych autorów – specjalistów w dziedzinie nauki i dietoterapii. Norsa Pharma Sp. z o.o. nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w publikacjach.
