Dożyjesz 90 lat? Wystarczy krzesło i kilka minut, by się sprawdzić

Zdjęcie: Starsza kobieta wykonująca ćwiczenia fizyczne w domu w ramach dbania o sprawność.


Czy sposób, w jaki wstajesz z podłogi, ściskasz dłoń lub chodzisz, może zdradzić, jak długo będziesz żyć? Naukowcy przekonują, iż sprawność fizyczna jest jednym z ważnych wskaźników zdrowego starzenia się. Co ciekawe, niektóre testy pozwalające ocenić kondycję organizmu można wykonać samodzielnie w domu. Wystarczy kilka minut, by sprawdzić siłę mięśni, równowagę i mobilność.