Masz niską ferrytynę? Te produkty mogą wspierać wchłanianie żelaza

Zdjęcie: Witamina C, kiszonki, probiotyki. Tak możesz wspierać przyswajanie żelaza


Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych problemów żywieniowych. Może dotyczyć nie tylko osób, które jedzą mało produktów bogatych w żelazo, ale również kobiet z obfitymi miesiączkami, kobiet w ciąży czy pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego. Czy odpowiednio skomponowana dieta może pomóc podnieść jej poziom? Zdecydowanie tak, choć najważniejsze znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale również z czym łączymy poszczególne produkty. - Najważniejsze jest jednak nie tylko uzupełnienie niedoborów i podniesienie poziomu ferrytyny, ale przede wszystkim znalezienie przyczyny, która doprowadziła do jej obniżenia - mówi Adrian Krzymiński, lekarz POZ.