Wielu z nas dobrze przespana noc kojarzy się z głębokim, regenerującym snem, który przebiega nieprzerwanie. Warto wiedzieć, iż jest to pewna "wyidealizowana" wersja snu, bo w prawidłowym śnie mają prawo występować przebudzenia. Wynika to ze struktury samego snu. Człowiek śpi naprzemiennie w nocy raz płytszymi, raz głębszymi stadiami snu, a podczas tych przejść mogą być przerwy. Sam wiek też wpływa na naszą większą gotowość do budzenia się w nocy. Między 30. a 60. rokiem życia na dekadę przybywa nam średnio 10 minut więcej pobudek w nocy.
