Zrób tak, a witamina B12 wchłonie się szybciej i lepiej

Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek oraz syntezie DNA. Mimo jej znaczenia wiele osób walczy z niedoborem nie z powodu niedostatecznej podaży w diecie, ale przez problemy ze wchłanianiem. Jak więc poprawić przyswajalność tej ważnej witaminy? Warto m.in. zadbać o to, by naturalnych źródeł witaminy B12 nie brakowało w codziennej diecie.