Osoby palące narażają swoje płuca na wszelkie substancje toksyczne, co nie jest zdrowe. Warto wiedzieć, iż ludzki organizm potrafi zregenerować się, a organy wrócić do swojego adekwatnego funkcjonowania.
Nikotyna jest składnikiem dewastującym organizm od wewnątrz. Jego regeneracja pomimo tego, iż jest możliwa to ten proces niestety wymaga dużego nakładu czasowego. W tym celu warto zatem wdrożyć odpowiednią dietę bogatą w cenne witaminy. Dzięki nim można przyspieszyć regenerację komórek oraz wydalić zgromadzone jak dotąd niebezpieczne i niepotrzebne toksyny.
Witamina C to jedna z kluczowych witamin, które regenerują płuca palacza.
Podczas palenia papierosów, poziom wit. C spada aż o 25%. Jej niedobór osłabia natomiast układ odpornościowy, a to przyczynia się do narażenia na wszelkie infekcje. Niedobór witaminy C to także przyczyna m.in. przedwczesnego starzenia się skóry, powstania stanów zapalnych oraz krwawienia dziąseł czy choćby bezsenności. Dużej ilości tej cennej witaminy pomogą dostarczyć przede wszystkim: cytryny, mandarynki, kiwi, ananasy i grejpfruty.
Zaleca się, aby palacze spożywali aż trzykrotnie większą dzienną dawkę niż zalecana jest ona zdrowym osobom. Dzięki temu ich płuca będą w lepszej kondycji. Dodatkowo, zwiększona dawka wit. C łagodzi objawy głodu nikotynowego.
Witamina A jest inaczej nazywana beta-karotenem.
Ten składnik wpływa na adekwatne funkcjonowanie układu immunologicznego. Najwięcej tej witaminy znajduje się w: mango, śliwkach, pomidorach, sałacie, brzoskwiniach, arbuzie, marchwi, różowym grejpfrucie bądź dyni.
Witamina E stanowi istotny składnik minimalizujący ryzyko pojawienia się raka płuc, który zwykle jest wywołany przez palenie papierosów.
Jest ona jedną z grupy witamin, które rozpuszczają się w tłuszczu. Ten antyoksydant niszczy dodatkowo wolne rodniki. Witamina E występuje najczęściej w: sałacie, żółtkach jaj, orzeszkach ziemnych, brukselce, ryżu i zbożach, pełnoziarnistym pieczywie oraz kokosie. Ta drogocenna witamina przyczynia się także do leczenia choroby Alzheimera, niepłodności wśród mężczyzn, a choćby zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Inną witaminą regenerującą płuca palacza jest wit. B9.
To inaczej kwas foliowy, którego zadaniem jest stymulowanie produkcji krwinek, zapobieganie anemii i pomaganie w zachowaniu zdrowej skóry. Ta witamina jest ważna dla osób palących, gdyż witamina B9 regeneruje płuca i wspiera funkcjonowanie centralnego układu nerwowego przez usprawnienie transportu impulsów między neuronami. Spośród produktów, które posiadają ogromne ilości kwasu foliowego wskazuje się przede wszystkim na: kalafior, dynię, czosnek, orzechy, awokado oraz rukolę i sezam.
Jak można chronić płuca przed negatywnymi skutkami palenia?
Osoby, które planują rzucić nałóg, jakim jest palenie papierosów muszą uwzględnić w swojej codziennej diecie wymienione wyżej produkty, dlatego iż są one niezwykle bogate w tryptofan. Ten aminokwas odpowiada m.in. za produkcję serotoniny łagodzącej stan poddenerwowania. Zażywanie tryptofanu przyczynia się do zwiększenia szans na wygranie z głodem nikotynowym, dzięki czemu będzie można szybciej rzucić palenie papierosów.
Warto wiedzieć, iż tytoń to jedna z najczęściej wskazywanych przyczyn na pojawienie się chorób, które odnoszą się praktycznie do wszystkich organów w ludzkim ciele. Najlepiej, aby zadbać o swoje zdrowie nim będzie za późno.
Lepiej nie odstawiać nic do momentu, kiedy z powodu negatywnych względów zdrowotnych trzeba będzie natychmiast i nagle rzucić palenie papierosów.
L’article Zregeneruj Płuca Nadszarpnięte Paleniem Papierosów I Spożywaj Te Witaminy. Instrukcje. est apparu en premier sur przepis wskazówka.
