Drugi podbródek może pojawić się niezależnie od sylwetki. Na jego wygląd wpływają między innymi geny, budowa żuchwy i szyi, kondycja skóry, wiek oraz ilość tkanki tłuszczowej w tej okolicy. Warto więc dopasować codzienną rutynę do przyczyny i zadbać jednocześnie o postawę, skórę oraz ogólną kondycję organizmu.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak pozbyć się drugiego podbródka? Dzięki temu masażowi zapomnisz o problemie
Ćwiczenia na drugi podbródek są bardzo proste. Można wykonywać je choćby podczas krótkiej przerwy
Codzienna postawa ma znaczenie dla wyglądu szyi i dolnej części twarzy. Wielogodzinne patrzenie w telefon trzymany nisko sprzyja wysuwaniu głowy do przodu. Dobrym nawykiem jest podnoszenie ekranu wyżej, rozluźnianie barków oraz utrzymywanie głowy w neutralnym położeniu. Już zwrócenie większej uwagi na postawę może korzystnie wpłynąć na to, jak prezentują się szyja i okolice żuchwy. Do codziennej rutyny można włączyć również cofanie brody. Należy usiąść prosto, patrzeć przed siebie i delikatnie przesunąć głowę do tyłu, bez jej zadzierania oraz zaciskania szczęki. Po kilku sekundach można rozluźnić mięśnie i powtórzyć ruch. Ćwiczenie wspiera pracę mięśni szyi oraz pomaga kontrolować ustawienie głowy. jeżeli podczas wykonywania ruchu pojawia się ból, napięcie zębów lub zawroty głowy, należy go przerwać.
Masaż drugiego podbródka zajmuje tylko kilka chwil. Może stać się częścią codziennej pielęgnacji
Delikatny masaż sprawdzi się zwłaszcza wtedy, gdy rano okolica pod brodą wydaje się opuchnięta. Najwygodniej wykonywać go na kremie lub olejku, dzięki czemu dłonie łatwiej przesuwają się po skórze. Ruch można prowadzić od środka brody w kierunku żuchwy, a następnie w dół szyi aż do obojczyków. Regularny, łagodny masaż może pomóc zmniejszyć widoczność opuchlizny i przynieść ulgę napiętej szyi. Dobrym uzupełnieniem jest pielęgnacja skóry. Łagodne oczyszczanie i krem nawilżający pomagają utrzymać ją w dobrej kondycji, natomiast ochrona przeciwsłoneczna ogranicza wpływ promieniowania UV, które przyspiesza procesy starzenia. Wieczorem można rozważyć kosmetyk z retinolem lub innym retinoidem, jeżeli jest dobrze tolerowany. Warto wprowadzać go stopniowo i obserwować reakcję skóry.
Aktywność pomaga zadbać o sylwetkę i okolice podbródka. Najlepiej postawić na regularne nawyki
jeżeli pełniejsza okolica pod brodą pojawiła się wraz ze wzrostem masy ciała, jej wygląd może zmieniać się podczas ogólnej redukcji tkanki tłuszczowej. W takim przypadku najlepszym kierunkiem jest dbanie o cały organizm, ponieważ nie można zdecydować, z którego miejsca ciało zacznie wykorzystywać swoje zapasy. Regularna aktywność i zbilansowany sposób odżywiania mogą wspierać zmianę sylwetki, a wraz z nią również wyglądu twarzy i szyi. Nie trzeba od razu wprowadzać dużych zmian. Codzienne spacery można połączyć z treningiem siłowym wykonywanym 2 lub 3 razy w tygodniu. W jadłospisie warto uwzględniać źródła białka, warzywa i produkty dostarczające błonnika, a także zadbać o odpowiednią ilość snu. Stopniowe budowanie takich nawyków łatwiej utrzymać przez dłuższy czas niż bardzo restrykcyjne rozwiązania.
Gua sha przydaje się nie tylko do masażu twarzy. Płytką można zadbać również o szyję i okolice podbródka
Gua sha to niewielka, płaska płytka z gładkimi krawędziami, która służy do masażu. Najczęściej spotyka się modele wykonane z kamienia, na przykład jadeitu lub kwarcu, ale dostępne są również wersje ze stali nierdzewnej. Jej kształt ułatwia dopasowanie akcesorium do linii żuchwy oraz szyi. Delikatny masaż gua sha może wspomóc zmniejszyć opuchliznę i rozluźnić napięte okolice szyi, dzięki czemu kontur twarzy wygląda korzystniej. Płytkę najlepiej stosować na skórze pokrytej olejkiem, serum olejowym lub kremem zapewniającym dobry poślizg. Dzięki temu akcesorium przesuwa się płynnie i nie ciągnie skóry. Gua sha można trzymać niemal płasko względem jej powierzchni, zamiast wbijać krawędź w tkanki. Nie trzeba używać dużej siły, ponieważ w pielęgnacyjnym masażu twarzy i szyi liczą się płynne, łagodne ruchy. Po użyciu płytkę warto umyć i dokładnie osuszyć przed odłożeniem.
