Zmniejsza ryzyko depresji. Jest bardzo niedoceniany. "Daleko idące korzyści"

Zdjęcie: Naukowcy dowodzą, że ruch pomoże zadbać o zdrowie psychiczne


Ruch to zdrowie. Badanie z University of New South Wales w Sydney wykazało, iż osoby, które stwierdziły, iż nie ćwiczą regularnie, miały o 44 proc. wyższe ryzyko rozwoju depresji. I nie chodzi wcale o wycisk na siłowni. Inna analiza wykazała, iż na każde dodatkowe tysiąc kroków dziennie ryzyko zachorowania na depresję spadało o 9 proc. Takich badań jest więcej. Pamiętaj jednak, by kwestie zdrowia psychicznego omawiać z lekarzem lub specjalistą.