Ćwiczenia łagodzą stany depresyjne i lękowe. Co warto wiedzieć o terapii sportem?

Zdjęcie: joga ćwiczenia


Popularne zdanie szesnastowiecznego królewskiego medyka "Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu" zyskuje popularność we współczesnej psychiatrii. Aktywność fizyczna bywa zbawienna w terapii problemów emocjonalnych nastolatka. Jak stosować sport na receptę?