Zmęczenie, wzdęcia, sła odporność? Te produkty odbudują florę w jelitach

Zdjęcie: Miseczka z zupą miso, tofu, wodorostami i szczypiorkiem oraz drewnianą łyżką na brzegu naczynia.


Zaburzona flora bakteryjna jelit może dawać o sobie znać wzdęciami, zaparciami, biegunkami, spadkiem odporności i gorszym samopoczuciem. Odbudowa mikrobioty zaczyna się jednak nie od aptecznej półki, ale od codziennego talerza.