Zmęczenie nie mija mimo drzemek? Organizm może wysyłać sygnał alarmowy

Zdjęcie: Krótka drzemka może działać jak reset dla mózgu. Klucz tkwi w czasie i porze dnia


Temat drzemek w ciągu dnia od lat budzi dyskusje. Jedni traktują je jak ratunek, gdy poziom energii wyraźnie spada, inni postrzegają jako prostą drogę do jeszcze większego zmęczenia i problemów ze snem w nocy. Sprawdzamy, kiedy krótki sen faktycznie wspiera organizm, a kiedy działa na naszą niekorzyść, oraz jak drzemać, by rzeczywiście poczuć różnicę.