Zimą sen "się psuje" i budzimy się zmęczeni. Winne nie są tylko długie noce

Zdjęcie: Zima zaburza rytm snu Źródło: freepik


Zimą wiele osób skarży się na płytki sen, częste wybudzenia i poranne zmęczenie. Krótszy dzień, mniej światła, suche powietrze i zaburzenia rytmu dobowego wpływają na jakość snu. Eksperci wyjaśniają, co się dzieje z organizmem i jak poprawić nocny wypoczynek.