Zima nasila niedobory. Sprawdź, ile witaminy D prawidłowo przyjmować

Zdjęcie: Najważniejszymi formami witaminy D są witamina D2 (ergokalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol).


Zima i mrozy nie odpuszczają, a zmieniające się temperatury, opady śniegu i krótsze dni sprawiają, iż nasza ekspozycja na słońce jest znacznie ograniczona. To z kolei wpływa na naturalną syntezę witaminy D w skórze, składnika, który odgrywa niezwykle istotną rolę w funkcjonowaniu naszego układu odpornościowego. Niedobór tej witaminy w okresie jesienno-zimowym może znacząco osłabić zdolność organizmu do obrony przed infekcjami.